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首先更正一點，減肥不能急于求成，是要一步一步來，腳踏實地的去做，每天除了堅持鍛煉，還要搭配合理的飲食，才能有效果，無論是腰腹贅肉還是臀腿脂肪，都需要通過全身減脂來減掉。那么有哪些健身方式可以對減脂有很大的效果呢?

　　接下來我們介紹下燃脂的健身器材，因為前面已經說了燃脂都是全身進行的，所以我就不說什么瘦腰瘦肚子的健身器材了，直接介紹幾種常見的全身燃脂器材。

　　1、跑步機

　　不用多說了，跑步往往是有氧燃脂的首選，多功能型的，有慢跑，快跑，勻速跑等方式，對剛剛健身的人來說，是比較合適。

　　2、橢圓機

　　橢圓機因為有橢圓的運動軌跡，所以人腳步落下時各處關節所承受的壓力要遠遠小于我們正常跑步時所受到的壓力，而且橢圓機聲音要比跑步機小很多，所以橢圓機也越來越受到大家的青睞。

　　3、健身車

　　注意區別健身車和動感單車，一般來說，大家在網上看到很多的健身車和動感單車的名稱都是吧“健身車””動感單車”兩個詞連一起的，這是為了增加搜索量，但是其實健身車和動感單車在結構上是有區別的。

　　最后，減肥和健身這個事情，都是貴在堅持，不能急于求成，每天堅持和正確飲食，相信你很快就能減下來。