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健身房注意事項 健身房的禁忌

　　環(huán)境能影響你的行為，行為能決定你的成敗，對于第一次去健身房的你，有些注意事項還是要提一下的，因為你不懂可能會惹一些不必要的麻煩。

　　首先就是你在使用健身器械方面，在健身房運動時無論在什么時候用完了器械，一定要細心地將這些健身器材放回原位。可能由于你一時的大意，將給其他人帶來很多的不便。不要長時間使用一種健身器材，因為健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。當你訓(xùn)練另一組肌肉群時，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

　　第二，你要及時擦拭掉你運動留下的汗水，當你不使用這個健身器材的時候，要用消毒劑進行消毒，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

　　第三，不要進入健身房后，就一直不停歇的運動，當你運動半個小時左右后，要適當?shù)耐Ｏ聛磉M行休息，給身體一個喘息的機會。

　　不要妨礙他人的健身鍛煉是起碼的禮儀

　　1、不要給正在鍛煉的人施加壓力

　　如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒打算結(jié)束，你最好先站在一旁等著。

　　2、給真正需要的人伸出援手

　　熱愛幫助別人是美德，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。

　　3、講話要言簡意賅

　　健身房不是社交俱樂部，交談應(yīng)簡短，而且限制在組群鍛煉的中場休息時間內(nèi)，如此才不至于打斷他人的鍛煉。

　　4、不要對每個美女都大獻殷勤

　　在健身房里你會發(fā)現(xiàn)很多有著魔鬼身材的美女，不要每見到一個美女就提出約會。她們來這里的目的是為了Keep Fit，不是來認識花花公子的!

　　5、自己的產(chǎn)生的垃圾要及時帶走處理，不要給他人留下麻煩。

　　6、在健身房進行健身鍛煉時，不要說臟話，更不要打架，因為那樣既害了自己，又連累他人。