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跑步機能對我們起到什么鍛煉作用

　　跑步機的作用還是很多的，在跑步機上運動一段時間可以讓我們人的肌肉更加結實，經常使用跑步機運動的人還可以增加身體的抵抗力，減少感冒的機會。跑步機還有減肥的作用。如果你在跑步機上運動半個小時以上，我們的身體就會出汗進而才可以消耗更多的脂肪。只靠健身方式是不一樣的，必須對我們的三餐食物加以調節和控制。最好吃瘦肉，不吃甜食，和暴食暴飲。還有就是在跑步機上跑步的時候，要設置了跑步機的速度、時間和路程，并堅持跑完。
                                                                    

　　如今，跑步機已經成為世界上最受歡迎的室內健身器材，早在我國80年代的時候，全球有跑步機鍛煉者，今天僅在美國就有4300萬使用者，增長率為驚人的近10倍! 這個天文數字的增長自有它的理由。跑步機變得噪音越來越小，并且使用簡單。電腦控制的反饋功能包括心率、熱量消耗、速度、速率，還有坡度。許多型號的產品設有預定的運動模式，甚至還有根據練習者的心率變化而自動改變速度與坡度的功能。當然，跑步機受到寵愛的最主要原因還是它在改善體能方面的高效率。

　　健身器材中跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂等方面效果也是佼佼者，但這些還不是它的惟一用途。跑步機對下肢和上肢的塑形也有很大幫助。